Body&Mind

Bei unseren Body&Mind steht Deine Fitness und Gesundheit in jeder Phase Deines Lebens im Vordergrund. Dank der Kombination aus Musik, Tanz, Workout und Ganzkörpertraining machen Dich unsere Kurse nicht nur fit, sondern wecken auch Freude an der Bewegung, steigern Dein Körpergefühl und fördern Deine Beweglichkeit. Egal ob Jung oder Junggeblieben, Fitnessfreak oder Anfänger - bei uns findet jeder den richtigen Kurs!

Zumba

Zumba Fitness® ist ein Workout, das Dir sonst niemand bietet! Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Shape, Balance and Stretch

Shape & Balance and Stretch ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein vereint. Durch eine Mischung aus funktionellen Kräftigungsübungen und sanften Balance- sowie Mobilisationselementen förderst du nicht nur deine Muskulatur, sondern auch deine innere und äußere Ausgeglichenheit. Du gelangst in deinen eigenen FLOW-Zustand, der Dir hilft, effektiv Stress abzubauen und das volle Potential Deines Körpers zu entfalten.
Bitte bringt ein Handtuch und wer hat eine Matte mit!

Tanzen für Goldies

Wir möchten Euch ein geselliges Solo-Tanzvergnügen für die Generation 50+ vorstellen. TfJ (Tanzen für Junggebliebene) ist eine Kombination aus gesundheitsfördernder rhythmischer Gymnastik (ohne Bodenübungen) und unterhaltsamen Modetänzen/Partytänzen. Man braucht keine Vorkenntnisse im Tanzen und auch keinen Tanzpartner. TfJ ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet. Wir stimmen unser Programm speziell für die Menschen ab, die in der zweiten Lebenshälfte stehen, die fit, lebens- und unternehmungslustig sind, die sich nach Musik bewegen wollen und die Geselligkeit lieben. Ihr könnt in ganz normaler, bequemer Alltagskleidung kommen.

Kanga

Kangatraining, ist das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel. Während Mama an ihrer Fitness arbeitet, kann sich das Baby voll entspannen und die Nähe zu seiner Mutter genießen.
Kangatraining ist ganz auf die Bedürfnisse von jungen Mamas und Babys angepasst und wird von Hebammen, Kinderärzten und Trageschulen empfohlen. Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Die beste Zeit, um mit dem Training zu starten, ist wenn das Baby unruhig ist, vielleicht sogar müde und nicht einschlafen kann. Und das macht das Kangatraining so einzigartig. Seit der Gründung von Kangatraining haben viele tausende Babys das Workout ihrer Mama einfach zufrieden verschlafen.
Wann kannst Du starten? Nach deiner postnatalen gynäkologischen Untersuchung (6- 10 Wochen nach der Entbindung) heißt es für euch: "LET´S KANGA!"

Für weitere Details über das Kangatraining-Konzept besucht bitte die offizielle Kanga-Website »